第２ステージへ

　アスリートモードに入ってから、体重コントロールのために食事制限とひたすらジョグを繰り返し、順調に53キロまで落とすことが出来た（体はフラフラ）が、年末年始の暴飲暴食が響き、年明けからは停滞気味。

　過去にない51キロまで落としてから次のステージと思っていたが、目標の鳥取マラソンまで二ヶ月を切った状況を考えると、トレーニングの質向上に舵を切るべきだとようやく思い至った。　

　そこで先ずは次のことを習慣化、

• 欠かさずストレッチ。
• 取りあえず補強運動（腹筋、腕立て、スクワットを30回一セットから）。
• 意識してジョグのペースをあげる（疲労を溜めないよう距離を追わない）。

　我が家のストレッチボードとストレッチマット、最近は妻が独占していたが、今日から使用した。

　少しのストレッチでつりそうになる、補強は30回なのに筋肉パンパン、ヤバイなー･･･😞💦　負けるな、継続は力なり、投げ出さずに頑張るゾ👊